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Um guia rápido para uma rotina de higiene oral amiga do ambiente

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Um guia rápido para uma rotina de higiene oral amiga do ambiente

Queres manter uma rotina saudável de higiene oral fazendo escolhas conscientes para minimizar o impacto humano negativo no planeta? Encontra aqui um guia rápido e sem stress para uma rotina de higiene oral ecológica, passo a passo.

COMO COMEÇAR

  • Como se pode iniciar esta rotina de cuidados orais amigos do ambiente?
  • Por onde começar esta rotina de cuidados orais amigos do ambiente?

REDUZIR O CONSUMO DE ÁGUA

  • Desligar a água
  • Instalar um limitador de fluxo de torneira
  • Usar um copo ou uma caneca
  • Não enxaguar depois de escovar
  • Escovar duas vezes por dia

REDUZIR O DESPERDÍCIO EM PRODUTOS DE HIGIENE ORAL

ESCOLHER MARCAS E PRODUTOS CO2 COMPENSADOS

Higiene Oral Sustentável

COMO COMEÇAR

Como se pode iniciar esta rotina de cuidados orais amigos do ambiente?

Em primeiro lugar: o que é amigo do ambiente? Significa não prejudicial para o ambiente. E ao proteger o ambiente, estamos também a assegurar a nós próprios e às gerações futuras uma melhor qualidade de vida e saúde em geral. E sim, podes ser amigo do ambiente na tua rotina de cuidados orais, economizando água enquanto escovas, escolhendo uma escova de dentes biodegradável, fazendo menos desperdício e algumas outras coisas listadas aqui.

Relaxa, não há necessidade de mudanças radicais nos produtos e hábitos, como a troca de todos os plásticos na tua casa de banho. Propomos-te que analises a tua rotina de higiene oral seguindo a lista abaixo e que te comprometa apenas com um único passo durante um determinado período para obteres resultados consistentes e uma genuína sensação de mudança para melhor.

Por onde começar esta rotina de cuidados orais amigos do ambiente?

A nossa lista é apenas um pontapé de saída por ordem aleatória. Escolhe o passo que for mais fácil, de modo a não sentires a pressão, porque abraçar um cuidado oral mais amigo do ambiente não acontece da noite para o dia. Talvez prefiras começar por mudar um produto, ou talvez prefiras experimentar um novo hábito. Define o tom para o dia!

amigo do ambiente

REDUZIR O CONSUMO DE ÁGUA

Porquê?

Porque é um recurso valioso. Não deixes a torneira aberta sem motivo. Isto parece bastante óbvio, mas é ainda um mau hábito que todos nós temos na nossa rotina de cuidados orais. No mundo ocidental, tomamos a água como certa, precisamos urgentemente de a proteger e isto significa sermos mais amigos do ambiente.

Como?

1. Desliga a água enquanto escovas os dentes.

Não negligencies toda aquela água que vai pelo cano abaixo enquanto escovas e possivelmente te olhas ao espelho. É óbvio que está a desperdiçar água quando poderias facilmente fechar a torneira e poupar 12 litros de água de cada vez. Incrível, não é? Imagina aplicá-la quando estiveres a fazer a barba ou a tomar um duche...

Redução do consumo de água

2. Instalar um limitador de fluxo de torneira

Não gostarias de poupar dinheiro na tua conta da água e, ao mesmo tempo, poupar água? Claro que sim! Portanto, isto exige uma instalação rápida e fácil, sem necessidade de ferramentas especializadas. Uma decisão simples para uma rotina de cuidados orais mais amiga do ambiente. Só precisas de escolher uma destas:

  • Um regulador de fluxo da torneira regula o fluxo de água proveniente da tua torneira, cortando assim o teu consumo de água em até 50% e dando ainda um fluxo com uma boa pressão.
  • Um arejador de torneira pode encaixá-lo no fim da torneira ou dentro do bico e não só reduzirá o consumo de água, mas, ao utilizar menos água quente, reduzirá a quantidade de energia necessária para aquecer essa água. Não há perda perceptível de pressão ou de capacidade de lavagem.

3. Use um copo ou uma caneca

  • A melhor maneira de poupar água ao escovar os dentes é usar um copo ou uma caneca. E não é preciso enchê-lo. Só precisas de 250 ml.
  • Molha a tua escova de dentes mergulhando-a no copo ou na caneca e depois escova suavemente os teus dentes.
  • Utiliza um pouco de água no copo ou na caneca para lavar a tua escova de dentes.

Reduzir o consumo de água

4. Não enxaguar após a escovagem

Não enxaguar a boca imediatamente após a escovagem. O problema com o enxaguamento após a escovagem é que vai lavar todos os benefícios concentrados na pasta de dentes, reduzindo os seus efeitos preventivos. Portanto, basta cuspir o excesso de pasta de dentes e não enxaguar a boca. Isto ajudará não só a poupar mais água, mas também pasta de dentes. E está ciente de que não compromete a sua saúde oral!

5. Escovar duas vezes por dia

  • É um mito que escovar muitas vezes significa que estás a cuidar melhor da tua saúde oral. Qual é o problema da escovagem após cada refeição (3/4 vezes por dia)? Esta é a tua pergunta legítima. Bem, o problema é que está a desperdiçar mais água, sendo portanto menos ecológico e eis que não estás necessariamente a cuidar melhor da tua saúde oral.
  • Porque é que escovar apenas duas vezes por dia não é prejudicial para a sua saúde oral? Escovar imediatamente após comer, especialmente se tiveres comida ou bebida ácidas, como sumo de laranja, pode remover o esmalte dos teus dentes que foi enfraquecido pelo ácido. Assim, experimenta este novo hábito nos seus cuidados orais e espera pelo menos 30 minutos depois de comer para escovar os teus dentes.
  • Uma boa higiene dentária começa com a escovagem suave dos dentes duas vezes por dia. Pelo menos uma vez de manhã e uma vez antes de ir para a cama.
  • Último lembrete: mais importante do que o número de vezes que escova é o tempo passado a escovar. Pelo menos dois minutos com a água desligada!

Manter estas dicas significa que estarás a escovar de uma forma ecológica e ainda estarás a cuidar da tua saúde oral.

Higiene Oral Sustentável

REDUZIR O DESPERDÍCIO EM PRODUTOS DE HIGIENE ORAL

Porquê?

Porque claramente vai ajudar o ambiente.

Como?

Evitar o plástico de utilização única e menos embalagens é uma tarefa obrigatória na higiene dentária sustentável.

Vê o que pode fazer com os principais produtos de higiene oral para dar um passo de cada vez mais amigo do ambiente.

1. Recusa uma escova de dentes de plástico e escolhe uma escova de dentes amiga do ambiente

As escovas de dentes de plástico são essencialmente indestrutíveis. São feitas de plástico polipropileno (cabo) e nylon (cerdas) que são ambas obtidas a partir de combustíveis fósseis não renováveis. Obviamente, isto afecta muito o ambiente e também a nossa saúde.

O maior problema é que as escovas de dentes de plástico acabam nos oceanos e podes facilmente evitá-lo escolhendo uma escova de dentes e embalagem biodegradáveis.

As escovas de dentes sustentáveis são feitas de bambu, plástico reciclado, amido de milho, palha de trigo ou mesmo potes de iogurte reciclados.

Higiene Oral Sustentável

As vantagens de trocar para uma escova de dentes de bambu

Mas também há alguns inconvenientes de uma escova de dentes de bambu

Não mentiremos: embora o bambu seja uma opção melhor do que o plástico, há alguns inconvenientes em relação a este material amigo do ambiente:

  • O bambu cresce principalmente na China, onde são fabricadas escovas de dentes de bambu, pelo que o transporte implica emissões de carbono.
  • A maioria das cerdas são feitas de nylon 6 bpa livre, portanto não são compostáveis.
  • Apenas as cerdas feitas de pêlo animal são biodegradáveis, no entanto isto não é uma opção cruelty free ou vegan.
  • Uma escova de dentes de bambu continua a ser um artigo descartável, perpetuando a nossa sociedade descartável.

As boas notícias! Não existe tal coisa como o ambientalista perfeito. Como afirmou a chef de desperdício zero Anne Marie Bonneau "não precisamos de um punhado de pessoas a fazer zero desperdício na perfeição, precisamos de milhões de pessoas a fazê-lo de forma imperfeita". Por isso, fazer o que se pode é suficiente.

Escolher uma escova de dentes ecológica é de facto um passo maravilhoso na tua rotina de higiene oral. Continua a sorrir!


2. Escolher uma pasta de dentes e fio dentário amigos do ambiente

  • Qual é o problema com as pastas de dentes comerciais? Elas contêm ingredientes tóxicos e são impossíveis de reciclar. Mil milhões de tubos de pasta de dentes de plástico, que incluem resíduos químicos duros, são deitados fora todos os anos, causando também um grande impacto no planeta e na nossa saúde. Isto representa um ciclo de vida linear e não um ciclo circular amigo do ambiente.
  • Sabias que as pastas de dentes comerciais contêm microplásticos dificilmente visíveis a olho nu e nocivos para a nossa saúde? Além disso, são supérfluos. Encontra aqui mais informações úteis sobre estes ingredientes perigosos.
  • Começa por te concentrar nos ingredientes. Aprende a distinguir os tóxicos dos naturais. Se estiveres a procurar fazer uma mudança positiva e saudável, recomendamos vivamente que escolhas uma pasta de dentes natural com ingredientes provenientes de um recurso renovável encontrado na natureza (flora, fauna, mineral) sem absolutamente nenhum composto petrolífero.

Ingredientes Naturais The Bam&Boo

  • Passar para o próximo nível nos teus cuidados orais ecológicos podes procurar embalagens sustentáveis com tubos de plástico reciclável, mas verdade seja dita que há muita poluição de CO2 envolvida na sua produção. Ou podes escolher tubos de alumínio, recicláveis. A reciclagem contínua é essencial para reduzir a necessidade de novo alumínio.
  • As pastilhas dentífricas são igualmente amigas do ambiente, não só em termos de ingredientes mas também de embalagens com uma caixa de metal sem resíduos, o que também é muito prático para viajar.

  • Qual é o problema com o fio dentário? A maioria dos fios dentários encontrados nos supermercados é feito de nylon, que é um composto petrolífero. Cada fio dentário tradicional demora 50 a 80 anos a decompor-se. Além disso, se o deitarmos pela sanita abaixo, temos de estar conscientes de que não se vai decompor.
  • Mudar para fio dentário de carvão vegetal - o carvão vegetal é um agente natural antibacteriano e antifúngico, é geralmente feito de madeira queimada, tendo portanto um impacto ambiental reduzido e utiliza cera de candelilha, mantendo a exploração animal fora dos cuidados dentários. Sabe mais sobre as vantagens inesperadas deste fio dentário para ti e para o planeta.

Dica extra ecológica: Onde guardas o teu kit de higiene oral? Provavelmente num copo ou suporte de plástico. Aqui está outra coisa fácil de mudar e melhorar no sentido de uma rotina oral mais amiga do ambiente. Reduz o plástico nos teus hábitos de armazenamento. Sugerimos um calhau ou um belo suporte de bambu para a escova de dentes de bambu e uma boa caneca ou mini-saco natural para a pasta de dentes e o fio dentário.

Ingredientes naturais e amigos do ambiente

ESCOLHER MARCAS E PRODUTOS CO2 COMPESADOS

Na tua jornada para abraçar uma rotina de cuidados orais mais ecológica estarás mais consciente das marcas, produtos e serviços que também estão empenhados em contribuir para a protecção do clima.

Porquê?

Todos nós temos uma pegada de carbono. Porque cada compra que fazemos, cada movimento que fazemos tem um impacto sobre o ambiente. Se estiveres curioso, calcula aqui a sua pegada de carbono.

Como?

  • A melhor solução é procurar marcas, produtos e serviços de compensação de carbono que estejam empenhados em criar um benefício ambiental através da remoção de CO2 adicional da atmosfera e da inversão do aquecimento global.
  • Procura certificações legítimas e registos autênticos que as empresas e marcas comuniquem nas suas embalagens ou websites. Fazer sempre um esforço extra para confirmar greenwashing. Verifica aqui os rótulos oficiais vegan; natural e orgânico aqui e a verdade sobre rótulos sem crueldade.
  • Escolher um produto ou serviço com compensação de CO2 significa contribuir para a protecção do clima, bem como promover a situação social e económica das comunidades nos países desenvolvidos através de projectos de compensação.

pequenos passos na tua rotina de cuidados orais

Assim, acreditamos que todos estes são pequenos passos na tua rotina de higiene oral para um propósito maior: reforçar as tuas acções amigas do ambiente.

Por último, mas não menos importante, este é um único passo importante: Não desistas! Não desanimes nem te sintas frustrado! Todos sabemos que é preciso esforço e empenho. Façam o que puderem e, passado algum tempo, tornar-se-á um hábito.

Sim, é uma viagem individual. Alguém tem de liderar o caminho. Por isso, podes convidar a tua família e amigos a caminhar contigo. Mas concentra-te principalmente nas tuas pequenas mudanças diárias que terão um grande impacto positivo na tua vida quotidiana e no planeta.

Deixa os teus comentários abaixo. Adoraríamos ouvir as tuas ideias e dicas. Junta-te à nossa comunidade!

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